肥胖的原因有哪些?万万没想到这一点和肥胖也有关

编辑:一分极速PK102019-07-19 20:21:25减肥一分极速PK10
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文章简介:大部分人的肥胖都会觉得是遗传问题,或者是吃的多运动的少,但其实肥胖的原因可不只是这些,有一些小习惯问题也是需要我们深切关注的,比如说最近有一项肥胖和生活习惯的研究文章,里面对4万的女性研究表明:如

  大部分人的肥胖都会觉得是遗传问题,或者是吃的多运动的少,但其实肥胖的原因可不只是这些,有一些小习惯问题也是需要我们深切关注的,比如说最近有一项肥胖和生活习惯的研究文章,里面对4万的女性研究表明:如果晚上睡觉习惯开灯,那么也是会导致女性变胖!

  可能你会觉得这一点有些匪夷所思,但其实开灯睡觉不仅会影响睡眠和视力,也是会让身材发生变化,因为有一些女生怕黑,所以在睡觉的时候都会开一盏夜灯,而长期这样下去患有肥胖的几率也是会增加的,另外,晚上开灯熬夜等等也是如此。

  1、经常疲倦

肥胖的原因有哪些?万万没想到这一点和肥胖也有关

  如今现代人科技的进步,让很多事情都发生了改变,比如原先是日出而作,日落而息,而现在有了电之后,让原本的生理功能出现了变化,而日升月落和人体内的激素和神经是息息相关的,也就是让原本的生物钟发生了紊乱,如果对于昼夜节律不重视起来,那么疲倦、肥胖、疾病统统都会找上门来。

  2、增加肥胖几率

肥胖的原因有哪些?万万没想到这一点和肥胖也有关

  研究人员对美国4万女性的身高和体重等等进行测量之后,而后的五年,随机访问,发现习惯在夜晚开灯睡觉的女性患有肥胖的几率要高,也就是说夜晚开灯睡觉的女性肥胖的几率要比睡觉不开灯的多的多。

  3、如何调整?

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  如果想改变这种情况,那么就需要我们将昼夜的规律找回来。也就是在睡前的时候尽量不使用电子设备,而避免这种情况,最好是避免在睡觉之前的两个小时内看明亮的屏幕,其次在睡觉的时候让手机远离自己,起码放在双手不能触到的位置。

  另外就是在完全黑暗的环境中睡觉,关闭夜灯和其他电子照明设备,可以选择拉上窗帘,或者是戴上眼罩,而改变了这两点小习惯,就是向着健康生活更好的迈进,除了可以预防肥胖,就连情绪也会变好。

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