Kamu yang anak kos jangan lupa sarapan agar kesehatan dan stamina pada tubuh tetap terjaga. Jangan sampai karena jauh dari orang tua, kesehatan tubuh tidak terjaga.
Akhirnya mudah sakit-sakitan dan malah membuat orang tua di rumah khawatir. Mudah kok untuk membuat sarapan di pagi hari. Karena ada menu sarapan pagi sehat yang cocok untuk anak kos. Berikut referensinya :
1. Smoothies
Kalau di kosmu ada buah-buahan dan blender, kamu bisa membuat smoothies yang segar dan lezat di pagi hari. Untuk anak kos, buah yang tahan lama biasa pisang dan apel.
Bahan yang dibutuhkan, buah-buahan sesuai selera, yogurt, susu dan es batu. Untuk membuat menu sarapan ini sangat mudah. Pertama, silahkan potong semua buah dan taruh di blender.
Masukkan susu dan yogurt dan aduk hingga rata. Cicipi rasanya. Jika kurang manis, silahkan tambahi gula. Agar smoothies makin segar, jangan lupa tambahkan es batu.
2. Oatmeal dengan buah segar
Oatmeal adalah menu sarapan yang cocok untuk anak kos. Agar rasa oatmeal tidak monoton, tambahkan buah favorit kalian.
Umumnya, buah yang bisa dipakai antara lain strawberry, pisang, mangga, anggur dan apel. Buah yang paling cocok adalah strawberry dan pisang karena tahan lama.
Sarapan pagi dengan oatmeal sangat menyehatkan. Belum lagi menu makanan ini juga tahan di perut. Jadi, kamu nggak akan gampang lapar saat beraktivitas.
3. Oatmeal dengan susu dan madu
Nggak suka dengan buah-buahan? Santai saja karena kamu bisa mengganti buah dengan susu dan madu di oatmeal yang sedang dibuat. Untuk membuat menu sarapan ini sangat mudah.
Yang dibutuhkan hanya air panas, susu, madu dan oatmeal. Dengan menu ini, kamu bisa menyantap makanan manis di pagi hari. Jadi cocok untuk menambah mood sepanjang hari.
Cara membuat oatmeal ini sangat mudah. Campur air panas dan oatmeal ke wadah khusus. Aduk hingga rata. Tambahkan susu atau madu sesuai selera. Selesai, kamu bisa menyantapnya langsung.
4. Brokoli + mie goreng + telur orak-arik
Buat mie instan kesukaanmu jadi naik kelas. Caranya dengan menambahkan brokoli ke dalam mie goreng yang sudah kamu buat sebelumnya.
Untuk membuat menu sarapan pagi yang sehat ini, kamu cukup menyiapkan bahan seperti 1 butir telur, kacang edamame, brokoli dan mie goreng instan.
Untuk membuatnya, buat mie goreng seperti biasa. Rebus kacang dan brokoli hingga matang. Tambahkan telur ke dalamnya. Setelah matang, campurkan orak-arik telur tersebut ke dalam mie.
Sarapan adalah hal penting bagi tubuh. Jangan sampai tubuh lemas hanya karena tidak sarapan. Manfaatkan beberapa menu sarapan pagi sehat di atas sebagai referensi. Mudah bukan?